Modifiering av Annas schema
Jag kommer att lägga 30 minuter CT (crosstrainer) varannan dag oberoende av över- eller underkroppsträning eller "vilodag". Annars kommer jag köra enligt ett 1-2-3 schema. Dag 1 överkropp, dag 2 ben-mage-rygg, dag 3 vila och utöver detta cardio varannan dag. Så får vi se hur det ger resultat. Jag ska köra så här i en månad och testa, sedan får jag väl se över vad jag behöver ändra på.
Kommentarer
Trackback
