Nu byter jag adress till http://to-shape-up.blogspot.com/

Nu blir det lite ny design och en ny adress till oss

http://to-shape-up.blogspot.com/

Välkommen dit!

A & J

5 kg fram till jul

En liten utmaning. Både J och jag ska ner 5 kg fram till jul annars blir det ingen trip till fjällen för vår del. Stackars barnen i så fall... Om vi skulle falla på 4,5 så må det väl vara hänt men det är 5 kg som är det riktiga målet. Vi kommer att prova en låg kolhydrat-hög protein diet med relativt låg fett nivå. Detta plus tuff träning måste ge resultat på 5 veckor.

long time no see

Oj oj, fy på oss. Vi har inte haft tid att uppdatera våra framgångar och motgångar denna vecka, någon av oss. Jag har varit på konferens på Malta, måndag till torsdag. Inte helt fel :-) Tyvärr ser man inte så mycket av stället man åker till eftersom det är föreläsningar och möten inbokade hela dagarna. Vi fick dock åka på en quest med jeepar och leta ledtrådar under en eftermiddag vilket var riktigt kul. Jocke har slitit och jobbat hela veckan och tagit hand om minstingen så han har haft fullt upp han också.


Så här tjusigt hade jag det under veckan på Malta

Jocke har hunnit träna en hel del under veckan. Jag har dock bara hunnit träna en gång när jag var nere på Malta så jag har lite att ta igen. Jag har tyvärr fått lite feber idag men jag hoppas att det ska vara borta imorgon. Nu är det dags att ta sig i kragen och köra på igen!!!

pulver och piller

här är ett litet axplock av vad som numer finns i våra köksskåp


Nya vyer i gymet

Vi måste ju visa upp vårt fina gym så jag tog några fler kort, på mig själv också :-)




Det här är min lättaste hantel som jag kör med:-P. Nej, inte riktigt...men ett av Jockes mål är att komma upp i styrka så att han kan köra med dessa utan problem..."bara" 45 kg styck...


Blir du inte sugen att hänga på och träna när du ser de här skinande vikterna i cable crossen?


No excuses



Igår, 8 oktober 2008, kom gymutrustningen. Nu finns det inga ursäkter för oss längre eftersom gymmet finns hemma. Det är bara att släpa sig ifrån soffan och datorn och slita i cablecrossen efter att ha svettats lite på crosstrainern. Det är definitivt dags att göra något åt formen. Att blogga om träningen ger en extra sporre eftersom det blir fler som vet om i fall man fuskar. Vi kommer köra igång sakta men säkert. Jag är lite förkyld just nu och Jocke ska operera sitt knä på fredag men inom en vecka borde vi vara på G med träningen. 

RSS 2.0